三亚玫瑰谷,精油对焦虑有效吗?

作者:三亚玫瑰谷  发布时间:2018-11-07 17:30  浏览次数:

精油和芳香疗法已经被替代医学从业者使用了几百年,用来解决诸如压力、疼痛和睡眠问题。
 
一项发表在《行为神经科学前沿》(Frontiers in Behavioral Neuroscience)上的新研究表明,闻一种名为利那洛尔(linalool)的薰衣草复合物,其产生的作用与抗焦虑药物相同,只是不会像安定药那样损害运动。Linalool也被发现仅通过气味影响大脑,而不会被血液吸收——这样便不用担心药物的副作用或相互作用。
 
但是,这项研究是在老鼠身上进行的,科学家们还不能确定这一结果是否会对人类产生相同影响。另一方面,先前的研究已经测试了精油对人类焦虑的影响,结果喜忧参半。
 
2009年,发表在《整体护理实践》杂志上的一项研究发现,小剂量使用薰衣草或迷迭香精油,可以缓解参加考试的研究生的压力水平并降低脉搏速率。
 
Loyola大学医学中心的家庭医学助理教授,医学博士Eugene Lee说,“薰衣草通常被认为具有放松作用,另一方面,迷迭香被证明具有刺激性。这取决于你的焦虑类型,对一些人来说,迷迭香可能会激活大脑,让焦虑变得更严重,但如果你有一些疯狂的想法,迷迭香会帮助你理清思路,这样你就能更好地集中注意力,这可能会有帮助。”
 
一些研究发现,不同的气味可能有助于减轻住院病人、接受化疗的人、分娩中的妇女、临终关怀中的老年人以及其他处于压力环境中的人的焦虑。
 
但另一些研究却没有发现任何影响。2000年发表在《英国全科医学杂志》(British Journal of General Practice)上的一篇科学评论指出,芳香疗法对人类的焦虑有“温和、短暂的”影响,但这种影响“可能不足以让它被用来治疗焦虑”。
 
那么,关于治疗焦虑的精油的真相到底是什么呢?Lee博士说,尚不清楚。他说:“有些人觉得它们很有帮助,而有些人则认为它们没有作用。”从好的方面来说,尽管它们可能有一些相关的风险,尤其是在被口服或者直接使用到皮肤上的时候。但大部分情况下直接使用它们是安全的。
 
美国卫生保健科学学院芳香疗法主席阿曼达•拉廷表示,压力、焦虑——以及失眠和疼痛——是人们寻求芳香疗法的一些主要原因。她建议与一位注册的芳香治疗师合作,更好地了解特定的香味对你个人的影响,以及如何去使用它们。
 
她说,将精油融入日常生活的最简单的方法就是吸入精油——将香味扩散到空气中,或者在晚上在枕头之类的物体上滴几滴。(精油也可以涂在皮肤上,用于沐浴,或混合到乳霜和乳液。
 
虽然熏衣草可能是最具研究价值的香水,但它并不是治疗焦虑的唯一精油芳香疗法。Lattin说她的病人对佛手柑、檀香和甜橙油也会感兴趣。
 
她说,归根结底,一个人对芳香疗法的反应是非常个性化的。“芳香疗法之所以有效,部分原因在于我们的大脑和中枢神经系统对这种老式刺激的反应,”她说。“对一个人起作用的东西可能对另一个人不起作用,甚至可能产生相反的效果。”
 
“这与你的记忆有很大关系,”Lee博士说。“如果你在过去的某个时候对薰衣草有过负面或创伤性的经历,它可能不会是一种很好的、让你放松的气味。”

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